dół klatki

mam pytanie nie rozwijaią mi się górna cz część klatki... ćwicze takim planem wyciskanie sztangi na płasko wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek głową w dół rozpiętki prosze o pomoc:(

Witam. Mój problem to prawa strona klatki piersiowej jest mniej podcieta niz lewa :( i niewiem co robic stosuje wyciskanie skosem w dół sztanga/hantlami i przenoszenie nad głową hantlem i niewiem co dalej

witam. myslicie ze mogbym rozlozyc trening klatki na dwa dni np poniedzialek plaska i skos glowa w dol i piatek skos glowa w gore plus rozpietki.bedzie tak dobrze czy nie zabardzo???pozdrawiam

Co sądzicie o takim planie treningowym klatki na rzeźbę: wyciskanie sztangi płasko 15, 12, 10 pompki głową w dół 15, 12, 10 pompki ręce szeroko 15, 12, 10 pompki ręce wąsko 15, 12, 10

Siemka mam problem z dolna czescia klatki piersiowej. jakie cwiczeniea wykonywac ? lawki skosniej w dol niezabardzo lubie :( ale jak poradzicie moge cwiczyc.

nie mogę zginać dłoni w gorę ani w dół !! czy może to byc zapalenie stawów???? nie mogę dobrze klatki zrobić ,bo trzymanie sztangi sprawia mi ból proszę o opinie

Podczas dipow mam dziwne uczucie na gorze klatki piersiowej po srodku. Czuje takie jakby klucie gdy schodze w dol. Nie wiem czym to jest spowodowane, moge normalnie robic serie dipow ale po prostu denerwuje mnie to. Jak myslicie co to moze byc? Moze robie cos nieprawidlowo?

Czy to ćwiczenie tylko na pocięcie klatki? Jeśli mam płaską klatkę opłaca się robić to ćwiczenie? Typ na siłowni powiedział że najpierw ją sporo wymasować a dopiero w przyszłości podetnie się ją skosem w dół- to prawda?

czesc,mam pytanie moge robic taki plan sily klatki: klatka prosta,skos na dol,skos do gory 6-4-2 albo 8-6-4-2 ktory lepszy ?! szybkie pytanie ,szybka odpowiedz dzieki

Witam Ciałbym sie dowiedzieć czy rozpiętki na ławce skośnej w dół dużo daja na podkreślenie dołu klatki piersiowej ?

Mam do sprzedania ławkę skośną do cwiczenia głowa w dół lub w górę. Nadaje sie do ćwiczenia klatki i brzucha. Cena 90 zł

Witam! Jak rozwinąć dolną część klatki piersiowej nie mając do dyspozycji ławki skośnej (głową w dół)? Polecicie jakieś ćwiczenia?

Witam Szukam ćwiczeń na tą cześć klatki Znalazłem - pompki na poręczach - wyciskanie na ławce z głową w dół Co jeszcze??? Zmieniony przez - Luqo91 w dniu 2011-04-20 17:16:41

Moj problem tkwi w tym, ze nie mam lawki, w ktorej mozna zrobic skos w dol. Podobno wyciskanie w skosie jest najlepsze na dolne miesnie klatki piersiowej. I takie pytanie. Czy znacie jakis zamiennik do tego cwiczenia.

mam pytanie jeżeli stoję prosto pochylam głowę w dół tak by patrzeć na stopy i przyciągam ją do klatki o prostych plecach i czuje jak by rozciągał się tył pleców czy to jest dobre rozciąganie bo nigdzie tego nie mogę znalesc by ktoś tak robił

Witam mam takie pytanie o ćwiczenie klatki piersiowej ponieważ zauważyłem ze większość osób robi tylko ćwiczenia na płaskiej i skos górny z tąd moje pytanie czy skos w dół jest ważny jeżeli tak to dlaczego. Z góry przepraszam za trochę idiotyczne pytanie.:D

Moj staz wynosi 2 lata efekty mialem konkretne przerwa pol roku zrobila SWOJE I KLAtka moja Tak jakby spadla w dol czy pompki mi pomoga rozwinac gorna czesc klatki?jezeli bede je robil co 2 dni serie po 25/5?

hej potrzebuje cwiczen na dolne miesnie klatki piersiowej bo nie wiem czym je zbudowac niestety nie mam mozliwosci pochylenia lawki w dol wiec wyciskanie w tak sposob odpada , sa jakies inne mozliwosci ?

mam pytano odnosnie cwiczen na podciecie klatki wystarczy wyciskanie glowa w dol czy macie jeszcze jakies inne cwiczenia i potzrebuje wiedziec ile serii i ile powt wykonywan na rzezbe brzucha na lawce skosnej ???

witam mam pytanie odnosnie treningu klatki obilo mi sie gdizes o uszy albo oczy ze na jednym treningu nie wolno lub niepowinno sie cwiczyc na skosie glowa w góre i głowa w dól czy to prawda??